青少年如何戒掉手淫
2019-02-09 3779人读
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张玉
精神心理科
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青少年频繁*危害很大，关乎当下和以后的身体健康，也影响未来婚姻生活质量，甚至影响社会生活和谐。那么如何戒掉*呢首先要从思想上正确的认识*对我们现在身体的健康和未来婚姻生活的不良影响，了解了这个重要的影响，可以建立一种对自我健康的维护这么一个正确的观念之上，然后树立一个坚定的信念，一步一步的减少或者戒掉*。二，不放纵自己去浏览一些黄*秽画面视频，或者是浏览一些小说，这些内容很容易激发对*的渴望三，转移注意力。*具有很大的破坏力，会破坏自己的身体健康和心理健康。培养健康的*，阳光的心态，多参加一些集体活动，在有男生和女生共同参与的活动当中减少自己一个人胡思乱想的机会，对异*往形成脱敏，这样也便于减少*次数四，按时作息按时起床，按时睡觉，形成一个好的生物钟，避免夜里醒来长时间睡不着的时候就有*，导致*。五，锻炼身体，让自己多余的精力通过运动宣泄出来，如果们身体里面的精力特别旺盛，又没有通过一定的合理的途径宣泄出来，那么也会引起很自然的阴茎勃起，引起*。六，注意劳逸结合，在青少年这个年龄不可以特别悠闲，吃得好，睡得好，又特别悠闲，就会出现暖饱思*这种情况的发生。七，注意适当的饮食，以清淡饮食为主，不可吃过多的荤腥，也不可吃太多的刺激性食物，喝太多刺激性的饮料，或者是酒。八，注意平时穿的衣服裤子要有透气性好的，并且以肥大宽松为主，免太紧的裤子加大对应因头的摩擦也会引起*。以上几方面的情况，请你把他具体的整理下来，作为指导自己戒掉*行为的一个可行性方案，值得注意的是意志力很重要，刚开始不可以一下全部戒掉，否则你会受不了，慢慢来，比如你可以由原先的一周三次以减少到一周一次，然后再减少到两周一次减少到一个月一次，再到两个月一次，慢慢来，大约这个计划半年应该就能够戒掉。
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